为了满足孕期子宫、乳腺、胎盘和胎儿生长发育的需要，孕妇必须比非孕妇需要更多的营养，孕妇不仅要增加营养，还要避免营养过剩。
控制体重的时候，晚上睡觉前经常会饿。要解决这个问题，你得采取综合措施。
首先，不要熬夜太晚。晚上五六点吃饭，然后晚上十二点睡觉。等所有的食物都消化完了，你当然会饿。
其次，在控制总量的前提下，把一日三餐改为一日4-5餐，少吃多吃，这样晚上8点吃最后一餐也不会饿。
最后，孕妇晚上饿了，可以适当吃以下食物:
1.可以吃蒸红薯或者胡萝卜。这些食物热量低，晚上吃一般不会导致肥胖。而且这些食物容易消化，一般不会引起消化不良和食物堆积。同时还能补充孕妇所需的维生素和矿物质。
2、可以喝酸奶或者温牛奶。能补充钙和蛋白质，促进胎儿发育，预防骨质疏松，改善睡眠。
3.可以吃一些新鲜水果，比如小番茄、猕猴桃、芒果等。
另外稍微吃一点就好不要吃太多，并且在吃完之后，稍微休息一会儿或者坐一会儿。
